如何选择符合人体工学原理的桌椅高度

波嗷宝

大家在选购桌、椅的时候，我们在兼顾外观选择的同时，有没有考虑过它的高度是否符合人体工学的原理，桌、椅的高度在多少的时候为最佳尺寸，您现在是否使用着符合人体工学原理的桌、椅呢？通过本篇文章的科学介绍，希望能够给桌、椅的设计者和正在选购桌、椅的您一些启发。

人体工程学的本质是让产品在使用的时候最大限度地契合人体的自然形态，身体和精神则不需要任何主动适应，从而减少疲劳。只要是“人”所使用的产品，都应在人机工程上加以考虑，产品的造型与人机工程无疑是结合在一起的。

下面我们来看一下最舒适的坐姿形态是怎样的。正确的坐姿应为双脚着地，背部靠到椅背，小腿与大腿呈90°自然直角，如果椅子有扶手的情况下，我们的前臂与上臂呈90°自然直角，如图所示：



我们了解了正确的坐姿后，那让我们保持正确坐姿后测量一下从膝盖窝（腘窝）到地面的高度（本文中所有涉及这个高度的尺寸均为穿鞋状态下测量）。

如图显示：





膝盖窝（腘窝）到地面高度410mm。




膝盖窝（腘窝）到地面高度390mm。

测试结果显示男模特膝盖窝（腘窝）到地面的高度为390mm，那最符合这位男模特的坐具高度应为390mm，女模特膝盖窝（腘窝）到地面的高度为410mm，那最符合这位女模特的坐具高度应为410mm，通过测试结果又能衍生出另一个问题，1680mm身高比1780mm身高的小腿长，所以身高相对高不一定小腿绝对长，小腿短的概率还是存在的，还是要根据膝盖窝（腘窝）到地面的高度来选择最适合你高度的坐具，对于桌高的选择就简单多了，坐具的高度与桌高差为280mm-320mm，确定好坐具高，桌高的尺寸我们做加法就可以了。

(ps:这样说是不是我们的男模特好没自信啊，嘻嘻)。

接下来我们再看一下模特使用产品的比例效果：


女模特身高1680mm、体重107斤，椅高420mm。


男模特身高1780mm、体重206斤，椅高420mm。

桌、椅高度正确搭配图如下：


错误的桌、椅高度容易引发骨骼肌肉系统疼痛症，包括腰背疼、颈肌疲劳或劳损、手肌腱鞘炎等的发生。日本，1971年以前的办公桌标准高度采用740mm。由于屡发种种职业病，日本于1971年全面修订了办公用具的标准，分别规定了700mm与670mm为男用与女用办公桌的标准高度，从而大大减少了疲劳的产生。日本通过多年的使用测试以及结合自国男女平均身高的水平，最终他们的桌高尺寸选定的区间为700mm-720mm，椅高尺寸选定的区间为400mm-420mm（如果大家在日本游玩的时候，也可以关注一下日本桌、椅的高度）。

原点生活家居做日本出口家具已有十余年的时间，从我们为他们代工的所有品牌来看，桌、椅选定频率最多的高度为桌高720mm、椅高420m的尺寸。

大家其实通过刚才的测量，已经对选择桌、椅高度有了一定的了解，那么有的人还会说你们为日本生产的桌、椅高度矮是因为日本人比中国人矮，所以他们的桌、椅高度整体矮，那么我们今天再多讨论一个问题，就是中国和日本男女平均身高的情况。

2015年6月30日国务院新闻办发布我国2012年男性、女性平均身高的情况，报告显示我国18岁及以上成年男性平均身高1671mm，女性身高1558mm。如下图所示：


我们再来看一下部分亚洲国家男性及女性的平均身高情况，如下图所示：




从图表中不难看出，其实中国和日本的身高差近些年来真的已经不是很大了。

从出售桌、椅的卖家中，我们不难发现他们的桌高一般都要在740mm-780mm，椅高一般都要在440mm-480mm，这个数据真的是一个惊人的数据，其实写这篇文章之前我们也就各个身高的男士、女士做了抽样的调查，调查显示膝盖窝（腘窝）到地面的高度能够达到440mm的高度基本要到1800mm身高的男士，按照国家标准GB 3326-1997规定：座高H为400-440mm，如果商家生产的坐椅没有超过440mm，我们还能有理由相信它的椅子就是为小腿高的人群所设计的，但是椅高超过440mm这个极限高度的时候，那真的是一件让人无法理解的事情了，因为我们大多数人群真的无法拥有像姚明那样的身材，我们认为产品至少应该为大多数普通身材的群体所设计。

我们愿意竭尽所能的将人体工学原理融入到每一款物件的设计中，其实高度的设计只是桌、椅类涉及人体工学原理的极小部分，靠背的整合，角度的把握都将影响着物件使用过程中的舒适体验，我们将每一点位的细节设计都融入到物件的创作中，将工艺与细节并举，体型与舒适相结合的原则，创造出更多“会说话”的物件。

牧源膳品

哈哈 所以市面上几乎所有桌椅都是废品。太对了

雨后空气

每次有人说人体工学必须买国外的，我就觉得可笑。人体工学的本质是适应人体健康和舒适方面追求极致。跟每个人不同的身高体重高度相关。所以真正的人体工学椅子，更多是适合不适合。我身高157体重43公斤，办公室统一配的椅子，同事轻松后靠，我向后靠会被反弹回来。

黑白年代

我178，事实告诉我，趴在76的桌面上学习工作我会腰痛脖子痛。
你说的最合适的72公分书桌对我来说就是个废品。

张鼎

74的宜家书桌有点腰疼

未来的自己

可是你自己家的书桌都高75厘米啊，还不能改尺寸

生活滋味

哈哈哈哈哈灵魂拷问

相约丶奈何桥

没错[赞]

浊酒一杯温如言

当地木工了解一下[酷]

何积锋

把腿锯短